Healthy Spine & Straight Posture - Back exercises

⭐ As it is said, "Human is as young and healthy as flexible his spine." Nowadays, the problem of the lack of neck and back pain relieving exercises, lack flexibility and bad posture correction are very common.

🏆 To have a healthy spine is very important. Our back workout at home and flexibility training - is that thing what every busy person must do.

Let's do a simple experiment: stand up straight, keep legs straight, and try to touch the floor with your palms. Is it hard? If you can't touch the floor, if you have any tension or any kind of neck pain - you definitely should do yoga for spine health, which on is characterized by its flexibility, so pre-take care of your health, make stretches for back pain exercises and do posture correction exercise for women, spinal stim.

Application features:

✔️ 90 different types of back exercises for men at home with a detailed video, audio and text instructions for each scoliosis exercise;

✔️ 3 time - tested programs based on yoga for spine health principles – make a great back muscles workout at home;

✔️ The system of motivation and rewards – keep motivated and do spine exercises every day and create better posture;

✔️ Set reminders and notifications – now you will never forget to do yoga for neck pain;

✔️ Develop personal training programs and use scoliosis meter;

✔️ The system of statistics of your results - track spine flexibility every day.

Most people have a sedentary lifestyle. Modern life is forcing people to spend more time sitting - when you sit for a long time in the office, in a car or a bus, it causes great harm to the body. Most often there is no possibility to completely change the way of life, but there is always the opportunity to do healthy spine workout. Just do back pain relieving exercises to receive more energy in your life. Stooped, sharp shocks and prolonged compression loads can cause vertebrae to shift and pinch the nerves of the spinal disc. Everyone needs to improve bad posture!

That is why every person should do back flexibility stretches and just follow the straight posture app instructions for the spinal stim health.

In addition, a permanent job in the office and at the computer has a very negative impact on our posture, and hence there is a slouch (as a result - the lack of energy and general malaise, headache). The only way is to do stretches for back pain exercises. Therefore, posture correction exercise for men and neck pain are connected with each other.

The only thing you need to do is just follow our virtual instructor recommendations and do the back exercises for women & men. And the results will definitely come in a short time. Let us do an experiment. Try to do the first week in the yoga for better posture correction app & spine workout...

What is spinal scoliosis?

The Scoliosis is a fairly common disease, which is the companion of many people due to the characteristics of the modern lifestyle. Scoliosis exercise app will take care of this. Back flexibility training & workout will become a great assistant with it. The danger of the spinal cord injury is not only in the aesthetic imperfection of the figure. It leads to chest deformity, which causes cardiac muscle overvoltage and breathing problems. One of the effective measures of therapy is gymnastics in scoliosis app, and to do special back exercises for women at home. And you will fix your bad posture and spinal disc!

This app is for:

The main goal of this application is to create a stable habit of back flexibility stretches, strengthen them and make flexible. Finally, try to do spine exercises for at least a week, and you will definitely see results and will become more energetic. This app is developed for all age groups. Posture exercises are divided by difficulty and are suitable for both men, women, children, and elderly people and for everyone who needs spinal cord injury exercise.

Như người ta nói, "Con người trẻ và khỏe mạnh như cột sống linh hoạt của anh ta." Ngày nay, vấn đề thiếu các bài tập giảm đau cổ và lưng, thiếu linh hoạt và điều chỉnh tư thế xấu là rất phổ biến.

Để có một cột sống khỏe mạnh là rất quan trọng. Tập luyện trở lại của chúng tôi ở nhà và đào tạo linh hoạt - đó là điều mà mọi người bận rộn phải làm.

Hãy thực hiện một thí nghiệm đơn giản: đứng thẳng, giữ thẳng chân và cố gắng chạm sàn bằng lòng bàn tay. Có khó không? Nếu bạn không thể chạm sàn, nếu bạn có bất kỳ căng thẳng hoặc bất kỳ loại đau cổ nào - bạn chắc chắn nên tập yoga cho sức khỏe cột sống, đặc trưng bởi tính linh hoạt của nó, vì vậy hãy chăm sóc sức khỏe trước, hãy kéo dài bài tập giảm đau lưng và tập thể dục điều chỉnh tư thế cho phụ nữ, kích thích cột sống.

Các tính năng của ứng dụng:

✔️ 90 loại bài tập lưng khác nhau dành cho nam giới tại nhà với một video hướng dẫn chi tiết, âm thanh và văn bản cho mỗi bài tập vẹo cột sống;

✔️ 3 lần - các chương trình được thử nghiệm dựa trên yoga cho các nguyên tắc sức khỏe cột sống - thực hiện một bài tập cơ lưng tuyệt vời tại nhà;

✔️ Hệ thống động lực và phần thưởng - giữ động lực và thực hiện các bài tập cột sống mỗi ngày và tạo tư thế tốt hơn;

✔️ Đặt lời nhắc và thông báo - bây giờ bạn sẽ không bao giờ quên tập yoga khi bị đau cổ;

✔️ Xây dựng chương trình đào tạo cá nhân và sử dụng máy đo vẹo cột sống;

✔️ Hệ thống thống kê kết quả của bạn - theo dõi sự linh hoạt của cột sống mỗi ngày.

Hầu hết mọi người có một lối sống ít vận động. Cuộc sống hiện đại đang buộc mọi người phải dành nhiều thời gian hơn để ngồi - khi bạn ngồi lâu trong văn phòng, trong xe hơi hoặc xe buýt, nó gây ra tác hại lớn cho cơ thể. Hầu hết thường không có khả năng thay đổi hoàn toàn cách sống, nhưng luôn có cơ hội để tập luyện cột sống khỏe mạnh. Chỉ cần thực hiện các bài tập giảm đau lưng để nhận thêm năng lượng trong cuộc sống của bạn. Khom lưng, những cú sốc mạnh và tải trọng kéo dài có thể khiến các đốt sống dịch chuyển và chèn ép các dây thần kinh của đĩa đệm cột sống. Mọi người cần cải thiện tư thế xấu!

Đó là lý do tại sao mỗi người nên thực hiện các động tác duỗi lưng linh hoạt và chỉ cần làm theo các hướng dẫn ứng dụng tư thế thẳng cho sức khỏe kích thích cột sống.

Ngoài ra, một công việc lâu dài trong văn phòng và tại máy tính có tác động rất xấu đến tư thế của chúng ta, và do đó có một sự chậm chạp (kết quả là - thiếu năng lượng và khó chịu nói chung, đau đầu). Cách duy nhất là kéo dài cho các bài tập đau lưng. Do đó, bài tập điều chỉnh tư thế cho nam giới và đau cổ được kết nối với nhau.

Điều duy nhất bạn cần làm chỉ là làm theo các khuyến nghị của người hướng dẫn ảo của chúng tôi và thực hiện các bài tập lưng cho phụ nữ và nam giới. Và kết quả chắc chắn sẽ đến trong một thời gian ngắn. Hãy để chúng tôi làm một thí nghiệm. Cố gắng thực hiện tuần đầu tiên trong yoga để có ứng dụng chỉnh sửa tư thế & tập luyện cột sống tốt hơn ...

vẹo cột sống là gì?

Bệnh vẹo cột sống là một căn bệnh khá phổ biến, là bạn đồng hành của nhiều người do đặc điểm của lối sống hiện đại. Ứng dụng tập thể dục vẹo cột sống sẽ chăm sóc này. Trở lại đào tạo linh hoạt & tập luyện sẽ trở thành một trợ lý tuyệt vời với nó. Sự nguy hiểm của chấn thương tủy sống không chỉ ở sự không hoàn hảo về mặt thẩm mỹ của hình. Nó dẫn đến biến dạng ngực, gây ra tình trạng quá áp cơ tim và các vấn đề về hô hấp. Một trong những biện pháp trị liệu hiệu quả là thể dục dụng cụ trong ứng dụng vẹo cột sống và thực hiện các bài tập lưng đặc biệt cho phụ nữ tại nhà. Và bạn sẽ sửa chữa tư thế xấu và đĩa đệm cột sống của bạn!

Ứng dụng này dành cho:

Mục tiêu chính của ứng dụng này là tạo thói quen ổn định kéo dài sự linh hoạt của lưng, củng cố chúng và làm cho linh hoạt. Cuối cùng, hãy cố gắng thực hiện các bài tập cột sống trong ít nhất một tuần, và bạn chắc chắn sẽ thấy kết quả và sẽ trở nên tràn đầy năng lượng hơn. Ứng dụng này được phát triển cho tất cả các nhóm tuổi. Các bài tập tư thế được chia theo độ khó và phù hợp cho cả nam, nữ, trẻ em và người già và cho tất cả những người cần tập thể dục chấn thương cột sống.